科学应对失眠 守护健康睡眠
——职工之家开展《中医话失眠》健康知识讲座

    近期，申新之家举办了一场《中医话失眠》专题健康讲座，来自新桥社区卫生服务中心中医科王晔医生为大家带来失眠相关科普课程。

    讲座现场，主讲人王晔医生运用通俗易懂的语言，深入剖析失眠成因。他表示，心理压力过大、生活作息不规律、慢性疾病影响以及睡眠环境欠佳等，都是导致失眠的常见因素，并着重提醒：“短期失眠并不可怕，但错误的处理方式反而会加重症状、延长病程。”针对不同类型的失眠，王晔给出了科学的应对方案：对于短期失眠人群，建议通过固定起床时间、避免日间补觉、减少卧床使用电子设备等方式，逐步重建规律的生物钟。

    此次讲座深得园区租户和员工喜欢，现场互动热烈。“我被失眠困扰多年，今天学到的方法真是太实用了！”有租户表示，“希望申新之家以后多举办这样的活动，让我们在工作之余就能学到专业的健康知识。”

上海申新电气有限公司供稿          2025年6月